学龄期儿童食谱

蒜香鱼茸蒸豆腐

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的...

类别骨质疏松调理 孕妇食谱 学龄期儿童食谱 

菜系上海菜

粉皮砂锅鱼头

鲢鱼：鲢鱼有健脾补气、温中暖胃的功效；鲢鱼含有丰富的胶质蛋白对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可...

类别益智补脑调理 消化不良 健脾开胃调理 

菜系上海菜

花生粘

花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老...

类别益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 

菜系上海菜

酱汁桃肉

核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、...

类别益智补脑调理 学龄期儿童食谱 便秘调理 

菜系上海菜

糖醋木耳

木耳(水发)：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生...

类别学龄期儿童食谱 动脉硬化调理 防癌抗癌调理 

菜系上海菜

鸡火蹄燕

猪蹄筋：猪蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老；有强筋壮骨之功效，对腰...

类别养颜美容调理 骨质疏松调理 学龄期儿童食谱 

菜系江西菜

天星蛋

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤...

类别孕妇食谱 学龄期儿童食谱 营养不良调理 

菜系江西菜

虾仁烧菠菜

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别动脉硬化调理 贫血调理 学龄期儿童食谱 

菜系山西菜

糖醋丸子

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有...

类别健脾开胃调理 学龄期儿童食谱 

菜系北京菜

三鲜瓤鸭膀

鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，...

类别补虚养身调理 养颜美容调理 滋阴调理 

菜系北京菜