学龄期儿童食谱

烹野鸭

类别补虚养身调理 滋阴调理 营养不良调理 

菜系东北菜

糖醋瓦块鱼

大黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、体质虚弱、中老年人、失眠、...

类别学龄期儿童食谱 营养不良调理 老人食谱 

菜系东北菜

烧八宝老豆腐

豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值...

类别学龄期儿童食谱 青少年食谱 孕妇食谱 

菜系东北菜

珍珠豆腐丸

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别学龄期儿童食谱 骨质疏松调理 孕妇食谱 

菜系湖北菜

芝麻糖片

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻味甘、性平，入肝、肾、...

类别益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 

菜系上海菜

肉丝汤面

面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等...

类别单身食谱 学龄期儿童食谱 学生膳食 

菜系上海菜

春笋塘鳢片

火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、...

类别春季养生调理 清热去火调理 学龄期儿童食谱 

菜系上海菜

苔菜拖黄鱼

大黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、体质虚弱、中老年人、失眠、...

类别营养不良调理 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 

菜系上海菜

上海糖醋小排骨

猪小排（猪肋排）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血...

类别学龄期儿童食谱 青少年食谱 贫血调理 

菜系上海菜

胡桃仁糖

核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、...

类别益智补脑调理 健忘调理 便秘调理 

菜系上海菜