夏季养生调理

姜蓉扁豆丝

扁豆：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和泛酸、...

类别夏季养生调理 防暑调理 脾调养调理 

菜系私家菜

黄瓜拌香菜

香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛...

类别健脾开胃调理 夏季养生调理 单身食谱 

菜系私家菜

拌蓑衣黄瓜

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对...

类别高温环境作业人群食谱 防暑调理 夏季养生调理 

菜系私家菜

油激黄瓜

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对...

类别高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 

菜系私家菜

椒油二丁

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对...

类别夏季养生调理 清热解毒调理 利尿调理 

菜系私家菜

粉丝拌黄瓜

粉丝：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美...

类别夏季养生调理 清热解毒调理 利尿调理 

菜系私家菜

冰凉西瓜丁

西瓜：西瓜是夏季人们十分喜爱的水果之一。它营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。在治疗肾炎和降低血压方面，...

类别夏季养生调理 防暑调理 养颜美容调理 

菜系私家菜

密瓜刨冰

哈密瓜：哈密瓜风味独特，富有营养。哈密瓜的干物质中，含有4%～5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人体吸收利用。适当多吃...

类别夏季养生调理 防暑调理 清热去火调理 

菜系私家菜

炒苋菜

苋菜(紫)：苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大常量营养素，且都是易于消化吸收的优质营养。其中的优质钙、铁都是其他蔬菜...

类别小儿厌食调理 学龄期儿童食谱 痢疾调理 

菜系私家菜

三味黄瓜

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对...

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