青少年食谱

菜远炒猪肝

猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人...

类别贫血调理 肝调养调理 明目调理 

菜系私家菜

西兰花炒牛肉

西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在...

类别防癌抗癌调理 营养不良调理 健脾开胃调理 

菜系私家菜

香芹肉丝

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁...

类别高血压调理 便秘调理 贫血调理 

菜系私家菜

烩青虾

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管...

类别补阳调理 单身食谱 青少年食谱 

菜系私家菜

荷芹鸭丝

烤鸭：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰...

类别补虚养身调理 营养不良调理 健脾开胃调理 

菜系私家菜

彩虹金菇煲

金针菇：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的...

类别防癌抗癌调理 高血压调理 高脂血症调理 

菜系私家菜

豆腐鲫鱼

鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食...

类别糖尿病调理 乳母食谱 通乳调理 

菜系私家菜

辣酱炒豆干

香干：香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质...

类别贫血调理 骨质疏松调理 青少年食谱 

菜系私家菜

虾球玉米笋

玉米笋（罐装）：玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。虾仁：虾仁营...

类别营养不良调理 减肥瘦身调理 青少年食谱 

菜系私家菜

醋熘白菜(一)

白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、...

类别清热解毒调理 减肥瘦身调理 便秘调理 

菜系私家菜