青少年食谱

当归牛腩

牛腩（腰窝）：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补...

类别补血调理 活血化瘀调理 青少年食谱 

菜系其它菜系

酱牛肉

牛腱子肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、...

类别补血调理 健脾开胃调理 青少年食谱 

菜系其它菜系

炒鸡杂

酸白菜：酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含...

类别学龄期儿童食谱 青少年食谱 益智补脑调理 

菜系其它菜系

芹菜炒猪肝

芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁...

类别青少年食谱 便秘调理 贫血调理 

菜系其它菜系

晃子汤

鸡血：鸡血痢含有丰富的蛋白质、铁、钴、凝血酶以及多种微量元素，是缺铁性贫血患者的补血佳品。同时所含有的微量元素钴，对帮助...

类别哮喘调理 补血调理 神经衰弱调理 

菜系其它菜系

味噌牛肉荞麦面

苦荞麦粉：荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的1...

类别快餐/主食 健脾开胃调理 滋阴调理 

菜系其它菜系

豆芽炒肉丁

黄豆芽：黄豆芽含有丰富的维生素，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管...

类别养颜美容调理 青少年食谱 补血调理 

菜系其它菜系

绿豆煲田鸡

田鸡：田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷，有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。所含维生素E和锌、硒等微量元素，能延缓机...

类别夏季养生调理 清热去火调理 补气调理 

菜系其它菜系

慈菇木耳汤

慈菇：慈姑含有多种微量元素，具有一定的强心作用，同时慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散热、润肺止咳的作用。姑含有秋...

类别减肥瘦身调理 高脂血症调理 益智补脑调理 

菜系其它菜系

宋嫂鱼羹

鳜鱼：鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能...

类别补气调理 健脾开胃调理 青少年食谱 

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