青少年食谱

酱胡萝卜(三)

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症...

类别卤酱菜 健脾开胃调理 便秘调理 

菜系其它菜系

杏仁蛋糕

杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆...

类别甜品/点心 咳嗽调理 青少年食谱 

菜系其它菜系

炸甜荸荠丸子

肥膘肉：肥膘肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的热量，并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元...

类别甜品/点心 便秘调理 青少年食谱 

菜系其它菜系

肉末土豆饼

土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。mansion88 app 认为，每周吃5～6...

类别快餐/主食 营养不良调理 健脾开胃调理 

菜系其它菜系

发菜鱼片芫荽汤

发菜（干）：发菜富含蛋白质和钙、铁、磷等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类，它的突出特点是脂肪含量极少。发菜性味甘、寒；发菜具有...

类别胃炎调理 清热解毒调理 利尿调理 

菜系其它菜系

炒脆藕

莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对...

类别特色菜 健脾开胃调理 便秘调理 

菜系其它菜系

卤茴香豆与五香辣味豆

蚕豆：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于...

类别卤酱菜 老人食谱 青少年食谱 

菜系其它菜系

红薯脯

甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防...

类别甜品/点心 便秘调理 防癌抗癌调理 

菜系其它菜系

甜味粉丝

粉丝：粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美...

类别甜品/点心 便秘调理 营养不良调理 

菜系其它菜系

枣泥薯梨

甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防...

类别甜品/点心 特色菜 青少年食谱 

菜系其它菜系