青少年食谱

蘑菇烧豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别学生膳食 青少年食谱 单身食谱 

菜系家常菜

豆泡烧油菜

油豆腐：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另...

类别青少年食谱 单身食谱 便秘调理 

菜系家常菜

糖醋豆泡豌豆

油豆腐：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，...

类别健脾开胃调理 青少年食谱 学生膳食 

菜系家常菜

素三鲜炖豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别营养不良调理 健脾开胃调理 学生膳食 

菜系家常菜

香菇豆泡

油豆腐：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多...

类别老人食谱 青少年食谱 单身食谱 

菜系家常菜

茭白炒豌豆

豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人...

类别防癌抗癌调理 便秘调理 青少年食谱 

菜系家常菜

枸杞炒豌豆粒

豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人...

类别防癌抗癌调理 便秘调理 学龄期儿童食谱 

菜系家常菜

拌虾皮豆腐

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别清热解毒调理 养颜美容调理 老人食谱 

菜系家常菜

鸡丝拌豆腐皮

油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，...

类别学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 青少年食谱 

菜系家常菜

雪花豆腐羹

豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值...

类别骨质疏松调理 老人食谱 孕妇食谱 

菜系家常菜