明目调理

小烧什锦

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效。 猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、...

类别明目调理 孕妇食谱 补血调理 

菜系家常菜

海鲜浓汤

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和...

类别明目调理 健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系福建菜

鸡肝肉饼

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，可以供给宝宝成长所需的全面营养。

类别明目调理 孕妇食谱 肝调养调理 

菜系其它菜系

土豆炖排骨

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨...

类别明目调理 孕妇食谱 养颜美容调理 

菜系家常菜

胡萝卜番茄饭卷

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

类别明目调理 防癌抗癌调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

鱼板乌冬面

青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是...

类别延缓衰老调理 明目调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

拌杏仁茄子

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。 茄...

类别延缓衰老调理 明目调理 补血调理 

菜系家常菜

黄焖鸡米饭

1.鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、...

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菜系家常菜

苦瓜炒鸡蛋

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的...

类别明目调理 养颜美容调理 心调养调理 

菜系家常菜

油焖春笋

1、笋含草酸，需要焯水后再食，不然容易导致结石。 2、焯水可减少笋的涩感，嫩春笋焯水时间最好控制在1分钟内。 3、焯...

类别补血调理 养颜美容调理 明目调理 

菜系浙江菜