明目调理

油泼鲈鱼

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

类别益智补脑调理 明目调理 消化不良 

菜系家常菜

酱烧豆腐

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占6...

类别明目调理 养颜美容调理 

菜系私家菜

枸杞玉米五彩羹

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。

类别明目调理 健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉

青枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能...

类别延缓衰老调理 减肥瘦身调理 明目调理 

菜系其它菜系

鸡丝炒乌冬

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另...

类别明目调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

雪梨蜂蜜苦瓜汁

每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的...

类别孕妇食谱 养颜美容调理 明目调理 

菜系家常菜

椰香咖喱蔬菜烩饭

椰香咖喱蔬菜烩饭含有丰富的营养素，椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体...

类别养颜美容调理 明目调理 减肥瘦身调理 

菜系其它菜系

蔬菜南瓜浓汤

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬...

类别明目调理 养颜美容调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

蔬菜浓汤

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

类别养颜美容调理 明目调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

鲜虾豆腐翡翠汤

1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动...

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菜系家常菜