健脾开胃调理

素炒双脆

山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋...

类别健脾开胃调理 营养不良调理 补虚养身调理 

菜系家常菜

干烧鲍鱼

鲍鱼：鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素；具有滋阴、清热、益精、明目的功能。冬笋：冬笋是一种...

类别营养不良调理 补血调理 明目调理 

菜系家常菜

蜜汁熏鱼

青鱼：青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；青鱼肉性平、味甘；...

类别健脾开胃调理 补气调理 

菜系家常菜

苏式叉烧肉

猪腿肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾...

类别补虚养身调理 贫血调理 青少年食谱 

菜系家常菜

熏鱼冷盘

平鱼：平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效，还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，...

类别健脾开胃调理 

菜系家常菜

素豆鱼

油皮：豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，...

类别便秘调理 健脾开胃调理 接触化学毒素人员食谱 

菜系素斋菜

菠菜牛排

牛排：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、...

类别补虚养身调理 健脾开胃调理 气血双补调理 

菜系家常菜

珊瑚荷心

莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对...

类别清热解毒调理 防暑调理 夏季养生调理 

菜系家常菜

泡莲藕

莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对...

类别健脾开胃调理 便秘调理 夏季养生调理 

菜系家常菜

糖醋白菜卷

白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、...

类别健脾开胃调理 便秘调理 清热解毒调理 

菜系家常菜