减肥瘦身调理

豆腐青葱汤

豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；...

类别减肥瘦身调理 养颜美容调理 更年期综合症调理 

菜系私家菜

红苋豆腐汤

苋菜(紫)：苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大常量营养素，且都是易于消化吸收的优质营养。其中的优质钙、铁都是其他蔬菜...

类别更年期综合症调理 动脉硬化调理 减肥瘦身调理 

菜系私家菜

黄豆芽豆腐汤

黄豆芽：黄豆芽含有丰富的维生素，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管...

类别减肥瘦身调理 健脾开胃调理 便秘调理 

菜系私家菜

韭黄带丝汤

海带(鲜)：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大...

类别甲状腺疾病调理 便秘调理 减肥瘦身调理 

菜系私家菜

酸辣干丝

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在...

类别养颜美容调理 减肥瘦身调理 学龄前儿童食谱 

菜系私家菜

爆素鳝片

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为...

类别高脂血症调理 减肥瘦身调理 防癌抗癌调理 

菜系私家菜

爆素肝尖

水面筋：面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。面筋...

类别减肥瘦身调理 糖尿病调理 滋阴调理 

菜系私家菜

四方冬瓜肉

冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体...

类别利尿调理 水肿调理 减肥瘦身调理 

菜系私家菜

翡翠油豆腐

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人...

类别养颜美容调理 减肥瘦身调理 更年期综合症调理 

菜系私家菜

凉拌菜花

菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力...

类别健脾开胃调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 

菜系私家菜