单身食谱

肉丝酸菜粉汤

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具...

类别学生膳食 青少年食谱 单身食谱 

菜系私家菜

黄瓜拌蜇丝

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对...

类别单身食谱 清热解毒调理 高血压调理 

菜系私家菜

包心菜猪肉粥

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠...

类别单身食谱 营养不良调理 

菜系私家菜

辣椒苦瓜

苦瓜：苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗...

类别单身食谱 清热解毒调理 糖尿病调理 

菜系私家菜

粉皮烩鸡丝

粉皮：粉皮主要营养成分为碳水化合物，还含有少量蛋白质、维生素及矿物质，具有柔润嫩滑、口感筋道等特点。鸡肉：鸡肉肉质细嫩，...

类别单身食谱 青少年食谱 学生膳食 

菜系私家菜

鸡丝豌豆汤

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要...

类别单身食谱 补虚养身调理 

菜系私家菜

菠萝鸭片

鸭肉：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰...

类别夏季养生调理 脾调养调理 健脾开胃调理 

菜系私家菜

姜丝酸菜鸭

鸭肉：鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰...

类别滋阴调理 补虚养身调理 单身食谱 

菜系私家菜

咸蛋蒸肉饼

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具...

类别微波食谱 益智补脑调理 健忘调理 

菜系私家菜

麻汁月牙白

萝卜：萝卜的营养成分主要是蛋白质，脂肪，糖类，B族维生素和大量的维C，以及钙、磷、铁和多种酶与纤维。近年来发现萝卜有抗癌...

类别健脾开胃调理 理气调理 便秘调理 

菜系私家菜