便秘调理

白果芥蓝

芥蓝：芥蓝是叶菜类中含维生素较多的青菜，其中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠...

类别高脂血症调理 高血压调理 动脉硬化调理 

菜系私家菜

蒜香地瓜叶

甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防...

类别便秘调理 健脾开胃调理 

菜系私家菜

凉拌菜豆

豇豆：豇豆含有丰富的优质蛋白蛋、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常...

类别便秘调理 糖尿病调理 消化不良 

菜系私家菜

金银芽菜

绿豆芽：绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还...

类别营养不良调理 便秘调理 清热解毒调理 

菜系私家菜

麻辣豆鱼

绿豆芽：绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还...

类别口腔溃疡调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 

菜系私家菜

香干白菜心

大白菜(小白口)：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别...

类别防癌抗癌调理 便秘调理 动脉硬化调理 

菜系私家菜

酱爆四宝

毛豆：毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油...

类别骨质疏松调理 便秘调理 健脾开胃调理 

菜系私家菜

洋菇烩甜豆

蘑菇(鲜蘑)：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有...

类别祛痰调理 便秘调理 利尿调理 

菜系私家菜

豌豆鸡丝

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要...

类别防癌抗癌调理 便秘调理 月经不调调理 

菜系私家菜

韭黄豆泡

油豆腐：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进...

类别便秘调理 青少年食谱 学生膳食 

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