煮

蔬菜南瓜浓汤

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬...

类别明目调理 养颜美容调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

蔬菜浓汤

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

类别养颜美容调理 明目调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

鲜虾豆腐翡翠汤

1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动...

类别明目调理 防癌抗癌调理 益智补脑调理 

菜系家常菜

椰浆蘑菇浓汤

1、多种维生素 很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。 但是，美国食...

类别肝调养调理 养颜美容调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

碧玉白菜卷

白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄...

类别明目调理 延缓衰老调理 补血调理 

菜系家常菜

香菇鸡肉粥

1.鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用...

类别明目调理 肾调养调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

田园鲜虾粥

1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动...

类别益智补脑调理 防癌抗癌调理 明目调理 

菜系家常菜

山药鱼片汤

鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素A、B1...

类别胃调养调理 肾调养调理 补血调理 

菜系家常菜

马蹄雪梨胡萝卜糖水

1.荸荠的营养丰富, 据分析: 每100 g 新鲜球茎中含蛋白质0. 8~ 1. 5 g, 碳水化合物12. 9~ 21...

类别利尿调理 明目调理 养颜美容调理 

菜系家常菜

猕猴桃西米露

1、猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含有丰富的纤维素、多种维生素和钾离子，能够防止便秘、帮助消化、美白肌肤。还含有营养...

类别肝调养调理 健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系私家菜