煮

四喜烤麸

1.烤麸，蛋白质含量高，也含有钙、磷与铁质。 2.花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生...

类别心调养调理 延缓衰老调理 补血调理 

菜系上海菜

全麦燃意面

核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3....

类别肝调养调理 养颜美容调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

紫甘蓝苹果汤

1.紫甘蓝营养价值与用途 紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝(就是我们所说的绿甘蓝)差不多，每千克鲜菜中含碳水化合...

类别防癌抗癌调理 利尿调理 养颜美容调理 

菜系家常菜

山药玉米莲藕排骨汤

1.藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热...

类别贫血调理 肺调养调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

枸杞玉米五彩羹

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。

类别明目调理 健脾开胃调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

豌豆牛肉粥

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，肌氨酸，维生素B6，肉毒碱，牛肉含钾和蛋白质，含锌、镁，牛肉含铁。

类别补血调理 延缓衰老调理 孕妇食谱 

菜系其它菜系

红枣栗子粥

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。栗子...

类别养颜美容调理 胃调养调理 补血调理 

菜系其它菜系

琥珀冬瓜

冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾...

类别利尿调理 清热解毒调理 孕妇食谱 

菜系家常菜

蔬菜南瓜浓汤

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬...

类别明目调理 养颜美容调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

蔬菜浓汤

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制...

类别养颜美容调理 明目调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜