煮

浇汁土豆泥

马铃薯的赖氨检含量较高，且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在...

类别减肥瘦身调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

酸汤肥牛

1.金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。 2.金针菇中赖氨酸含量特别高，锌的含量也比较高。

类别高脂血症调理 接触化学毒素人员食谱 

菜系家常菜

菠菜鸡蛋汤

1.菠菜含有大量的植物粗纤维。 2.含有丰富的铁质。植物中所含的非血红素铁与动物中所含的铁质，具有吸收率不高的缺点。因...

类别延缓衰老调理 润肠通便 

菜系家常菜

菠菜丸子汤

1.菠菜含有大量的植物粗纤维。 2.含有丰富的铁质。植物中所含的非血红素铁与动物中所含的铁质，具有吸收率不高的缺点。因...

类别延缓衰老调理 润肠通便 

菜系家常菜

虾香嫩豆腐

1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的...

类别防癌抗癌调理 骨质疏松调理 

菜系家常菜

白萝卜大骨汤

1.萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。 2.萝卜中含有丰富的消...

类别胃调养调理 壮腰健肾调理 

菜系家常菜

清水蛋汤

1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。...

类别防癌抗癌调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

羊肉片冬瓜汤

1.羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。 2.羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。 3.羊肉具有独...

类别壮腰健肾调理 气血双补调理 

菜系家常菜

冬瓜鲜虾汤

1.冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。 3.冬瓜汁及冬...

类别壮腰健肾调理 防癌抗癌调理 

菜系家常菜

海带结豆腐汤

1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。 2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙...

类别防癌抗癌调理 高血压调理 

菜系家常菜