煮

红薯玉米粥

红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便...

类别防癌抗癌调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜

虫草花炖萝卜丝

萝卜：被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过...

类别消化不良 防癌抗癌调理 

菜系家常菜

糯米酿红枣

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞...

类别冠心病调理 补血调理 

菜系福建菜

鲫鱼萝卜奶汤

鲫鱼有全面而优质的蛋白质，含有少量的脂肪。对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的...

类别养颜美容调理 明目调理 

菜系家常菜

翡翠蒸饺

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖...

类别补血调理 润肠通便 

菜系家常菜

番茄苦瓜藜麦排骨汤

藜麦含高纤维碳水化合物，易消化却消化缓慢，相当于营养物质在体内慢慢释放，对消化系统、循环系统负担小，是对身体非常友好的食...

类别糖尿病调理 明目调理 

菜系家常菜

奶香山药燕麦粥

山药：有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，...

类别延缓衰老调理 防癌抗癌调理 

菜系家常菜

清炖豆腐狮子头

豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于...

类别高血压调理 润肠通便 

菜系家常菜

麻椒肉卷

猪肉:蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

类别防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 

菜系家常菜

牛肉清汤米粉

牛肉：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质...

类别贫血调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜