清炖

冬瓜炖排骨

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

类别壮腰健肾调理 滋阴调理 

菜系家常菜

美味野鸡汤

野鸡肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A，维生素B-、维生素B2、维生素C，脂肪含量低，且脂肪中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪...

类别气血双补调理 清热解毒调理 

菜系家常菜

土豆炖豆角

1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生...

类别延缓衰老调理 养颜美容调理 

菜系家常菜

番茄汤炖鳕鱼

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。

类别高血压调理 健脾开胃调理 

菜系家常菜

炖雪里蕻

1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价...

类别清热解毒调理 健脾开胃调理 

菜系家常菜

炖海参斑鱼

海参斑鱼色泽雪白、肉质鲜美,口感滑嫩，非常细腻，是不可多得的深海冷水鱼种.味道甘美之极。海参斑鱼还有三高营养价值，鱼皮最...

类别心调养调理 胃调养调理 

菜系家常菜

翅根土豆块

1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能 2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的...

类别延缓衰老调理 养颜美容调理 

菜系家常菜

海参南瓜豆腐煲

1.海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。 2.海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，...

类别养颜美容调理 防癌抗癌调理 

菜系家常菜

大白菜炖百叶

1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。 2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人...

类别健脾开胃调理 利尿调理 

菜系家常菜

清炖鲅鱼

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。

类别咳嗽调理 延缓衰老调理 

菜系家常菜