很多女性朋友对于红糖都有很深的了解了，能够有效的患者女性朋友在经期出现的月经不调症状。既然红糖水有这么多好处，大家是否知道我们在什么时候服用是比较好的呢?今天再来给大家好好说一说这方面的知识，看看红糖水什么时候喝比较好。
老一辈的人表示月经期间如果可以喝红糖水，有效达到补血的效果，在喝红糖水之后能够达到舒筋活血的作用，对于月经期间女性朋友来说，更加可以缓解疼痛，达到暖胃健脾的作用，但是在炎热的夏天，建议大家不可以多喝，否则就可能会形成上火。
红糖里面含有较多的糖分，好不要在晚上睡觉之前喝，否则就可能会让我们堆积更多的糖分引起糖尿病。
喝红糖水的时候可以在中午吃饭之前喝一杯，如果可以持续这样的一个方法喝一个星期所具有的效果非常明显，对于女性所出现的疼痛现象比较严重，可以在晚餐之前再喝一杯。如此能够有效缓解疼痛现象。
建议女性朋友在早上起床的时候也不要喝红糖水，身体在经过一个晚上的新陈代谢之后就需要排出毒素，此时应该喝白开水，而不是选择红糖水。如此才能够快速的促进毒素排除，希望女性朋友必须要了解这点。
不过，对孕妇产妇来说，吃100克红糖，可以获得几十毫克钙和几毫克铁、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是摄取的热量却是400大卡左右。这样的食品如果大量吃，那么将比“垃圾”的“垃圾食品”还要垃圾。
从食品与营养的角度来说，红糖其实就是一种颜色和风味与白糖不同的糖，可以当调料少量使用，这种不同对于烹饪艺术是有意义的，可给食物带来不同的特色。它所拥有的价值只是提供热量和甜味，而缺陷就是只提供热量而且导致血糖快速升高。
经期慎喝红糖水,据报道，小李28岁，月经一直不规律，而且月经量少，半年前她听婆婆的建议开始在经期喝红糖水，可一点也不见效，这才到医院做检查。经检查，小李的月经不调是因多囊卵巢综合征引起的，这种病忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说，她每次喝红糖水会加重病情。
结语：红糖水对身体的健康有很大的好处，女性朋友在经期可以适量的服用红糖，不仅能补血，还能起到滋补的作用。不仅如此，经常喝红糖，还有护肤的作用。早上和晚上都不建议饮用红糖，会对血糖有一定的影响，中午吃饭之前可以饮用一点，能缓解疼痛。
