3、早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4、湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
5、如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
1、郁怒忧思
众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
2、吃大量寒凉的食物
现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
3、缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人是真的手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
4、饮食错乱
饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
5、过度减肥
减肥过度了，甚至吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
结语：脾胃虚寒的食疗方法主要就是这些了，相信大家对于脾胃虚寒的食疗做法已经有了一个基础的认识。若是早起感觉头昏脑胀、食欲下降以及舌苔出现变化的话，就说明脾胃有可能出现问题了。经常的吃寒性食物、缺乏运动以及过度减肥等，都是会造成脾胃虚寒的。
