通过饮食,能吸收碳水化合物促进健康,而蔬菜水果中碳水化合物较多,为此蔬菜水果,我们要多多的摄入,而其中梨子,更是重要的水果,其水分较多,为此还有“天然矿泉水”的美誉,同时,还会将梨子称作“百果之宗”,冬天出现感冒伴随着咳嗽,很多人会想着吃点梨子缓解,那么吃梨子到底有哪些功效?
关于营养
在梨子中有碳水化合物、热量、糖分、维生素C、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等,基本上见到的营养素,在梨子中或多或少都存在。
关于功效
在古籍中对于梨子的描述有很多,《本草纲目》:梨,治风热、润肺、凉心、消痰、解毒。中医还建议不要只吃梨子的果肉,其果皮、种子都是好的,也能入药治病。
食用好处
滋润肺部
吃梨子润肺,这样的好处大家都知道,梨子中水分较多,对滋阴润肺有帮助,起到了祛痰止咳的作用。在冬天会出现风热感冒,对肺部有损伤,引起肺热,可以吃点梨子缓解。
保护咽喉
正如上面说的,梨子被称作“天然矿泉水”,很大一部分是因为水分多,能解除上呼吸道感染导致的咽喉干燥、痛痒,不断的滋养喉咙。如果你从事新闻播报工作,好坚持吃梨子滋润喉咙。
帮助消化
饭后吃水果很多人喜欢做,可以较好的促进消化,梨子具有较强的帮助消化能力。当然好在饭后一个小时食用。同时需要注意的是,不要在感觉饥饿的时候吃梨子,那样可能会越吃越饿。
保护心脏
吃梨子能吸收维生素B,能保护心脏,减轻了心脏压力。对心脏调节来说,能增强了心肌活力,使心脏更强健。
预防便秘
吃梨子时,还会发现舌头有粗糙的感觉,造成这种感觉是因为木质素造成的,而这也会刺激肠道,促使肠道蠕动;梨子中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动,避免有害物质沉积,进而能预防便秘。
吃梨子对身体好,在冬天食用效果会更好,这样吃才是好的方式。
蒸梨子吃
如果一直咳嗽,久久不见好转,可以蒸一个梨子吃,作为传统的药膳食疗方式,蒸梨子吃得到推崇,食用时把梨子从蒂下三分之一部位切开,把其中的梨心挖干净。可以加入川贝、冰糖。将梨子放在碗里,放在蒸锅中,大火蒸一个小时,即可食用,这道蒸梨子对润肺、止咳、化痰非常好,可以多尝尝。
冰糖雪梨水
简单的方式,煮梨子水喝,冰糖雪梨水就非常不错。把梨子清洗干净切成块状,加入适量的清水、冰糖一起熬煮,方法简单,适合肺热、咳嗽患者食用。
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