夏季养生食疗 经期这么吃养生(2)

  3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内。

  4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸。

  5)转小火,加入红枣。

  6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟。

放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟

  7)加入红糖,煮三四分钟即可。

  (养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!)

  补血系列

  当归羊肉汤

  食材

  羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

  做法

  1)把所有材料准备好。

  2)羊排洗干净,切成块。

  3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

  4)取出备用。

  5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

  6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

  阿胶乌鸡汤

  食材

  乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

  做法

  1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

  2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

  3)再捞出洗净。

  4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

  5)加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

  6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于夏季养生食疗的相关内容,通过文中的介绍,相信大家对于经期吃什么好已经有了一定的认识,知道了痛经吃什么食物好,知道了月经期吃比较好,广大的女性朋友不妨也跟着吃起来吧,效果不错哦。

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