韭汁红糖饮治疗痛经
材料
鲜韭菜300克，红糖100克。
做法
鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
食疗功效
具有温经、补气功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
黑木耳红枣饮适用月经过多
材料
黑木耳30克，红枣20枚。
做法
黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
食疗功效
具有补中益气，养血止血，美肤益颜之功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
女性经期饮食非常重要，可以根据自己的身体状态加以选择。
经期小腹胀用金橘萝卜理气
有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来。
还有一种情况，行经的时候很多女性都会遇到，那就是受寒引起的痛经，不少人会喝姜糖水。
其实，除了姜糖水，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用，可以把它们做成饮品。
在经期时饮用，既是可口的饮料，还可以缓减痛经，兴奋子宫，帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去，让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。
除旧迎新，阴阳交替，这虽然是人体一个自然的代谢过程，但由于气血的消耗，也会使一些女性感觉精神不振、身体乏力。
饮用果蔬汁在帮助调经的同时，也可以及时有效地平衡体液代谢，补充水分和防止水肿，帮助体内蛋白质合成，补充因失血造成的维生素及矿物质的丢失。
女性经期饮食注意事项
1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。
2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品。
3、均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补。
4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的经期喝它们滋补效果胜补药，你们都了解了吧。这对于不明白经期吃什么好的人来说，真的是极好的。看了上面说的经期吃什么好以及经期量少怎么调理，感兴趣的还可以去了解更多详情。
