食疗养生方法有哪些 分享一些食疗方法(13)

  月经不调怎样食疗

  第一

  对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

  第二

  月经总是延时到来的女性朋友来说,主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天比较好吃猪肝等补血的食品。

  第三

  对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说,可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  第四

  月经来潮期间的女性,都可以摄食动物肝脏等,主要是可以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经来潮期间的女性

  第五

  如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者,可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  注意事项

  内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  月经不调的注意事项包括注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,特别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月经不调的注意事项,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

  气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  女性的生理期是一件很特别的事情,但是女性生理不顺的时候,除了看医生治疗以外还需要靠饮食来调理,下面 来看看一些治疗月经不调的饮食单方。

  月经时常早来的人,应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳 ,内心不要有不安和紧张。

  若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

  所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

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