痛经是很多女孩都会有的，痛经严重影响了女性朋友的正常生活，缓解痛经成了女性朋友为关心的问题，那么吃什么缓解痛经呢?痛经吃什么好的快呢?下面小编就为大家介绍一下缓解痛经的食物有哪些吧。
在我们生活中有很多食物是能够缓解痛经的，那么吃什么缓解痛经的效果好呢?下面小编就为大家介绍一下吧。
痛经，中医称为“经行腹痛”，食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络，如气滞血瘀型痛经病人适量饮红酒能疏通经络、扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;对于气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。
苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果的做法
苹果(约400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。
民间治疗痛经的食疗方法很多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等，下面大家一起来看看如何制作它们吧。
乌豆蛋酒汤
材料
乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片。
做法
1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。
2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用，锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
