广告上,宣传栏上,到处都有药物减肥的宣传。但或许你们不了解的是食疗减肥快有效,而且食疗减肥既保证了每日的营养摄取量,又能够有效减肥。想知道减肥的好方法以及吃什么减肥快吗?那就一起来看看吧。
减肥食疗方有很多,所以一定要慎重选择,下面就给你们介绍几种减肥的食疗方法作为参考。
金针菇炒鸡蛋
原料
金针菇一把、鸡蛋3个。
做法
1.首先就是要把金针菇稍微切去点老根,然后用清水洗净沥干水,然后对半切一下就行。
2.鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。
3.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。
4.翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。
5.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。
6.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。
7.后加点葱花提提香,起锅就可以了,虽然简单但是蛮好吃的,而且还能有效的减肥。
功效
金针菇被称是大自然的纤体大师,是天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。
鸡蛋菠菜饼
原料
菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。
做法
1.鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀。
2.选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固。