要说男人在意身体哪里的健康，那么无疑关心自己的肾好不好了。现在随着生活节奏的加快，男人多多少少都会有一些肾虚的毛病，那么我们应该如何通过食疗补肾呢?男人平时生活中吃什么补呢?又有什么食物补肾呢?不要着急，接下来就和小编一起去文章中看看吧!
我们都认为黑色食物有补肾的功效，其中当然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方，一起来看看吧。
中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬。
中医师表示，黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用，主要是因为其具有滋补肝肾作用。中医认为，肾为五脏之本，其中藏有推动人体生命活力的先天之精。中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系，灯油越充足则灯火越亮，燃烧的时间也越长。
同样的，肾中精气越充沛，人体活力越旺盛，衰老也越缓慢。肝藏血，对全身各脏腑组织器官起滋润和濡养作用，且肝血与肾精可相互转化补充。
黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，适合于肝肾不足导致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症。
黑芝麻补肾食疗方
1、芝麻首乌杞子丸
做法
黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。
用法
每次服1~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。
功效
用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜
做法
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。
用法
每日2次，每次2-4匙，温开水配服。
功效
能补肝益肾、润肺止咳。
