方法五
材料
核桃，花生，黄豆，黑芝麻。
做法
将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效
治疗少白头。
方法六
材料
何首乌，鸡蛋，水。
做法
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效
对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
方法七
材料
羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。
做法
羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效
此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。
方法八
材料
菠菜，酸枣仁，黑芝麻，粳米。
做法
菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟时调料食用。
功效
具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的吃什么能长头发，你们都了解了吧。这对于头发稀少的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么长头发快以及吃什么可以长头发，感兴趣的就可以去试试了。
