肾虚是我们日常生活中的常见问题，到底该如何补肾是很多人的疑问。不管是男人还是女人在生活中都需要进行补肾，尤其在冬季，肾虚会出现腰膝酸弱、手脚冰冷和抵抗力下降等现象。所以补肾不仅仅是男人的专利，更不是简单的烤腰子或食用动物生殖器就可以达到的。适合全家人补肾方法，要温和，同时效果好。
今天，我们就向大家介绍一些可以用来补肾虚的中药，看这些中药如何在日常生活中帮助全家进行补肾。
一、芡实
芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。
1.芡实的功效
芡实正如我们题目中提到的，其具有补肾功效，在《本草纲目》中记载“芡能止渴益肾，治小便不禁、遗精、白浊、带下”。同时《日华子本草》中还记载其具有开胃作用。
所以，利用芡实来补肾，不必担心带来脾胃失调的情况。
2.芡实的食用方法
芡实粥
芡实煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以温暖身体。
选择芡实米和糯米等量，放入锅中炖烂。芡实颗粒大，不易煮烂，可以事先捣碎。
芡实具有补而不峻和防燥不腻的功效，和糯米同煮，具有益肾气，补脾止泻和益气生津等功效，适合家人一同食用。
芡实排骨汤
排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。
芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。
二、杜仲
杜仲相信大家多少都听过，日常生活中常见的食用方法是杜仲猪腰汤。其作为补肾的中药材，具有补益肝肾、安胎和强壮筋骨的功效。
1.杜仲的功效
首先，杜仲在《神农本草经》中属于上品，其性味甘、温，入肝肾二经。《日华子本草》中记载杜仲“治肾劳，腰脊挛。”在《本草求真》中还记载杜仲入肝补肾，其子还能令女性健壮，去外阴瘙痒和脚气疼痛等。
其次，现代研究发现杜仲能促进人体细胞的代谢，起到排毒和延缓机体老化的功效。同时能够平衡血压和降血脂，功效广。
