零食早餐
早餐内容
各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
建议
不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
运动型早餐
早餐内容
路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
建议
如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
回味早餐
早餐内容
剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。
建议
吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
