吃早饭的饮食禁忌
营养早餐
早餐内容
水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
建议
应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
速食早餐
早餐内容
各种西式快餐。
建议
选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外好不要长期食用。
传统风味早餐
早餐内容
油条、豆浆。
建议
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
