吃什么可以美白 3款药膳食谱破解皮肤黯沉(2)

  功效:山药貌不出众,却大有来头,中医认为山药能够起到补肾作用,同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,好用鲜荔枝,荔枝罐头不够新鲜且含防腐剂、食用化学剂。

  黑豆雪梨

  原料:黑豆30g,薏米10g,梨1~2个。

  做法

  1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2个,将梨去皮切片,加适量水和黑豆、薏米一起放在锅内,先用大火煮开,再用小火煮烂。

  2、吃梨喝汤,连吃1个月后,就能见到明显的效果。

  功效:黑豆可补血明目,薏米有除湿利水之效。雪梨,有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮,可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题,同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。

  黄瓜粥

  原料:糯米50g,糙米50g,鲜嫩黄瓜300g,精盐2g,生姜10g。

  做法

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  3、一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  结语:想要美白就来看看这篇文章吧,以上讲述的关于美白的相关内容希望可以帮助到你。对于美白,要坚持科学的美白,不要完全的依赖于化妆品哦!上述小编介绍的这3款食谱试试哦!

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