7、橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。
如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子。
它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
食用橙子一天一个即可，多不超过5个，且忌与槟榔同食。
饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
8、香蕉
快乐水果香蕉，可以在你发烧时使用，增加你的口感，以及水分。主要作用是通便。
9、黄瓜
黄瓜主要作用是降温，补水
10、猕猴桃
少量食用，发烧时使用，是为了补充人体所需的微量元素。增加抵抗力。
11、柚子
可以在生病的时候使用，发烧时用效果好
12、山竹
感冒发烧圣品。不过1天多吃2个。
当然对于感冒发烧吃什么水果没有明显的禁忌，但是对于患者来说，如果是发生发烧的话，那么好不要吃热性水果。
以免加重病情，当然还要注意及时的补充水分，及时的补充营养，提高免疫力。
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
感冒是危害人类健康常见的疾病之一。预防和减少感冒的发病，多少年来是人们所期望的。虽然有不少预防和治疗感冒的药物，但效果并不尽如人意，有些还存在某些副作用。
而调整好合理的饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒，则不失为一条简便而安全有效的重要途径。
吃蔬果有关研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用。
许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。
另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
