结肠炎吃什么食物 结肠炎中医食疗方(5)

  结肠炎吃什么水果好

  水果分为热性凉性温性,对于有胃病的人来说,吃温性的水果较好,如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

  饮食上注意一日三餐定时定量,可少食多餐,细嚼慢咽,避免进食过冷过烫以及辛辣刺激类食物。

  多吃一些小米、山药、栗子、红枣、蜂蜜等有益脾胃的食物。

  天然维生素C水果

  红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。

天然维生素C水果

  干果不能少

  干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸、维生素E还是一种抗氧化剂。

  吃一些黄色水果

  黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

  红色水果好

  葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

  涩水果要注意

  空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果、如柿子、山楂、香蕉等、这些水果单宁含量较高。

空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果、如柿子

  空腹时会刺激肠胃、引起不适,同时使蛋白质变性、不容易消化、降低蛋白质营养价值。

  果仁要慎吃

  许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷、食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸、氢氰酸被吸收后、使人体不能正常呼吸、易导致窒息、死亡。

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