血压高吃什么好 吃对食物远离血压高(9)

  老年人血压高吃什么好

  老年人在生活中面对高血压这种疾病,应该要对于自己的饮食问题引起重视,因为你们在生活中是应该要吃一些清淡的食物的,并且你们在生活中应该要养成良好的生活习惯和多去锻炼身体。

  我们大家都应该明确一个事实,那就是血压高的人需要在平时重视饮食调养。

  在生活中许多高血压患者了解自己应该少吃咸,戒烟限酒,这是正确的饮食方法。除此之外,患有高血压的人还应该在日常注意以下这些饮食调养的方法。

  ①饮食宜清淡

  我们建议患者在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

  ②科学饮水:喝什么样的水是饮食调养的重要内容

  研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

  ③饮食有节

  这是需要患者在平时严格遵循的,不能经常让自己处于过饥或过饱的状态,这对血压产生波动有很大的作用。

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