葛根茶
将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
葛根中含有黄酮类物质大豆素，大豆甙，还有大豆素-4,7-二葡萄糖甙，葛根素，葛根素-7-木糖甙，葛根醇，葛根藤及异黄酮甙等，能改善心肌的氧代谢，扩张血管，使血压更易控制，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
莲子心茶
用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。莲子所含的非结晶形生物碱N-9，具有降血压的作用。
其他降压食疗
人参果降压
人参果营养十分丰富.其微量元素硒的含量之高，在水果中少见。人参果中含有硒元素，属于一种强氧化剂，具有保护心血管、降低血压、增强自身抵抗力等多重功效，经常服用能帮助机体有效降压。
具体做法
取人参果100克，洗净去皮，将果瓤挖去，入笼蒸熟后.放入精盐腌渍片刻食用.每次50克.每天早晚各1次，每周吃2次，连用3周。
玉米陈醋降压
因为玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。而醋的作用，主要是降血脂，对于降血压也很有效果。
具体做法是
玉米500克，陈醋2斤。将玉米粒洗净煮熟，滤干待用;准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡一整天后取出，晾干。每日早晚各嚼服20-30粒。
结语：这篇文章主要围绕血压高吃什么好这一中心内容展开，比如孕妇血压高，老年人血压高等吃什么好的展开，希望对大家有所帮助。在生活中患上某种疾病不要慌乱，及时治疗，早早的预防哦，当然生活习惯很重要。
