吃什么对眼睛好 利于眼睛的营养吃法(12)

  3、鸡肝羹

  原料:鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。

  制作:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。

  功效:鸡肝中维生素A含量高,本方可养肝明目,适用于各种近视。

  4、核桃仁

  原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒

  制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。

  黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。

  功效:长期服用,既能增加全身和眼内营养,也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性,从而起到预防近视发生、加深的作用。

  5、枸杞鲫鱼汤

  原料:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。

将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤

  制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

  功效:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

  可防止近视眼,视物模糊现象。

  6、桃枣杞鸡蛋羹

吃什么对眼睛好 吃什么水果对眼睛好 小孩吃什么对眼睛好 
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