17.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能增进肠胃蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
18.醋
醋有益于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
19.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含有丰富的β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
20.萝卜叶
萝卜叶含有很多的维持生活素和纤维质，有增进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
上面的这些，就是小编给网友们介绍的强排毒食物，网友们一定要重视，为了自己的健康，赶紧买回家吧!
看到这里，很多人都会遇到下面的疑问，我们现在需要排毒吗?答案当然得我们自己去寻找，那么，我们要怎样判断我们是否健康呢?下面就一起来看一下。
我们的身体上并没有安装“防毒软件”，每天身处各式各样充满毒素或有害物质的环境里，只能靠自己勤加“扫毒”才能杜绝毒素积累导致的身体健康问题!小编教你两大兵法，学会如何自行排毒，抵御来自食物、环境、情绪里产生的各种毒素，赢得“扫毒”拉锯战。
你现在需要排毒吗?
那么怎样才知道自己需不需要排毒?坦白地问一问自己，近是否常常吃得太多、太饱、太油腻?是否常常出现便秘，排便不顺、胀气等消化问题?是否有火气大、口角易破、溃疡不断的状况出现?是否吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力?若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了!
一、试试“生机饮食”用食物排毒
生机饮食就是在三餐中生吃有机的蔬果。蔬果如不使用化学肥料和农药，植物所含的营养素就会减少被破坏的机会，在生吃的时候，蔬果中所含的酵素、抗氧化剂、纤维素就能摄取的较多，且不会吃进许多未洗净的农药。
同时要配合适量的蛋白质摄取，以促进人体的生理机能调节和组织的修补。要值得注意的是，生机饮食较为寒凉，若食用过量或搭配不当，会吃出问题，所以见效即可，不可长期尝试。
二、排解负面情绪也能有效“杀毒”
“情绪”是有形的肉体与无形的心智之间的联系，而每一个细胞上的接收器则是情绪发生的地点。从身心一体全人观来看，我们其实可以更进一步的说：你健康与否，都跟你的心理状态有关。好比长期处于恐惧或压力的人更容易出现肠胃问题，甚至影响肾脏的健康;常常抱有罪恶感或对自己指责、发怒的人就会很容易有免疫失调的问题;爱挑剔的人容易出现关节问题等。
总结：我们很多人生活在大城市的环境下，废气污染很严重，也容易衰老得快，体内毒素堆积多了，就会让皮肤变得很差，内分泌失调，这些都是发生在女性身上的问题，只有及时排除体内毒素及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。希望小编的文章能给网友们带来帮助哦。
