冬季适宜甲减患者饮用的养生粥
芝麻小米粥
工艺：煮
口味：清香味
菜系：肾调养调理
功效：快餐/主食 补虚养身调理 秋季养生调理 肾调养调理
主料：小米 150克
辅料：黑芝麻 30克
调料：白砂糖 20克 各适量制作方法
1. 小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分;2. 将小米放入锅内加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸;3. 然后转小火熬煮;4. 黑芝麻磨粉末;5. 小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。
常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
食物相克
小米：小米忌与杏仁同食。黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
