枸杞子粥
工艺：煮
口味：甜味
菜系：肝调养调理
功效：滋阴调理 补血调理 明目调理 肝调养调理 肾调养调理
主料：粳米 50克 枸杞子 20克
辅料
调料：白砂糖 20克 各适量制作方法
将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待米花汤稠时再焖5分钟即成。用法：每日早晚温服，可长期服用。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
