主料：海带(鲜) 100克 大豆 100克
辅料
调料：盐 2克 味精 1克 大葱 5克 各适量制作方法
1. 将海带清洗干净，切成丝;2. 黄豆用温水浸泡半天，捞出备用;3. 锅中加适量清水煮沸，倒入黄豆煮至熟烂，加盐;4. 再下海带丝和葱花煮10分钟至入味;5. 食用时加入味精即可。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐
营养解析
海带(鲜)：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的佳食品。
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
大豆：大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。
食物相克
海带(鲜)：海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。
大豆：黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食。
结语：本文主要介绍的就是甲状腺炎的饮食知识，讲述了哪些食物是会引起甲状腺炎的产生，也推荐了很多不错的食谱，帮助患者通过科学合理的饮食来缓解控制自己的病情，希望对患者朋友们会有所帮助。
