面瘫的饮食 面瘫的药膳食疗推荐(10)

  口味:酱香味

  菜系:私家菜

  功效:私家菜 祛痰调理 水肿调理 明目调理

  主料:荠菜 200克 蛤蜊 200克

  辅料

  调料:豆瓣酱 10克 大蒜 10克 大葱 20克 盐 3克 各适量制作方法

荠菜连同根搓洗干净沥水;2.蛤蜊洗净,浸泡在盐水中,除去泥沙;3.蒜去皮捣成泥状

  1.荠菜连同根搓洗干净沥水;2.蛤蜊洗净,浸泡在盐水中,除去泥沙;3.蒜去皮捣成泥状,葱切成丝;4.锅内放清水,把泡净的蛤蜊煮沸后,加入豆瓣酱;5.再次煮沸后,加入荠菜和蒜;6.煮沸后再加葱丝,出锅晾凉即成。

  口感

  酱香味鲜。

  推荐食用时间

  早餐|中餐|晚餐|零食

  营养解析

  荠菜:荠菜含丰富的维C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。还能降脂、降低血压、健胃消食,治疗干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等,还有一定抗病毒、预防冻伤、抗癌防癌、防止便秘等功效。

荠菜:荠菜含丰富的维C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能

  蛤蜊:蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,具有降低胆固醇的作用。中医认为,蛤蜊肉性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚、利水,有滋阴明目、软坚、化痰之功效。

  食物相克

  蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

  素炒空心菜

  工艺:生炒

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