5、莲子汤
【材料】莲子60g，芡实40g，麦冬30g，枸杞子20g，蜜枣适量。
【做法】就是将以上所有的食材一起放到锅里面煮沸就可以了。
【功效】清心安神，固肾涩精。适用于冬季心肾不交引起的心烦失眠，心悸，腰痛乏力等症。
6、茯苓川贝梨汤
【材料】雪梨1个(中等大小)，川贝20粒左右，水发银耳1大朵，冰糖8粒左右。
【做法】
1) 用清水浸泡川贝约10分钟，浸泡后的水，倒掉不要。浸泡川贝的水，有微苦的味道。
2) 雪梨洗净后，切成一口大小的块儿，银耳撕成小朵，冰糖与泡好的川贝一起放入一个大碗(微波炉专用)中，倒入可以没过材料的清水。
3) 在碗的表面覆盖上一层保鲜膜(不需扎孔)，放入微波炉中，用高火打7分钟即可。
【功效】健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，润肺止咳。适合冬季咽干，久咳，大便干，皮肤干燥等。
7、玄麦甘桔汤
【材料】玄麦6g，麦冬10g，甘草3g，桔梗3g。
【做法】以上诸药，用沸水冲沏。
【功效】养阴生津。用于口干咽燥，咽痛声嘶，大便秘结等阴虚之人。
8、百合莲子瘦肉汤
【材料】干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
【做法】
1)瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。
2)瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。
3)砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。
4)放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
