20160228生活帮栏目:射箭的好处

  射箭的作用有很多,对我们的身体健康是非常有利的,能够达到非常好的修生养性的作用,但是我们要掌握正确的方法。那么日常生活中射箭的好处有哪些呢?那接下来就让我们一起跟随着湖北卫视生活帮栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  射箭的好处

  射以养身

  射箭是一项柔和用力的运动。所以非常适合男女老少,是我们终身都可以从事的运动,对我们的身体健康是非常有利的。

  射箭强调端身正体与直线对称用力,符合人体生理养生;射箭是非对抗性运动,以战胜自己为目标,不会因好狠斗勇而伤身。

  射以养眼

  射箭讲求目容端正,而目光:静若无人,动若射的(箭靶);在野外射箭时,郁郁葱葱的大自然就是养眼的佳环境,长期习射对眼力大有裨益。

  射以养神

  射箭有着非常好的养神作用,射箭除了技术熟练、稳定外,在我们准备要射的时候一定要集中自己的注意力,这样有利健康。

  中不喜,失不恼,诚心诚意射出每一箭。古语云:神射于的,矢命于心。长期诚心习射,自然会气定神闲。

  射以养气

  射箭时要求

  声容静、气容肃;射箭柔和用力,从容安详,故呼吸始终深沉、顺畅。

  射以养胆

  射箭时动作一气呵成,不能停顿迟疑,故可以培养果断的品格;古语云:练兵自练胆始,练胆自练气始,练气自练射始。

  射以养智

  射箭是非常简单的运动方式,但是含有丰富的知识,如:力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学等等。

  通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理,培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯,继而启发智慧,学以致用,身心受益。

  射以养德

  射箭又是修身的运动。《礼记.射义》:“射者,仁之道也。射求正诸己,己正而后发;发而不中,则不怨胜己者,反求诸己而已矣”。

  孔子曰:“君子无所争,必也射乎。揖让而升,下而饮,其争也君子。” 通过射箭去时时处处留心自己,修正自己,是谓养德。

  射以养美

  世上的美是自然美和内在散发的气质之美。

  射箭运动中具备多种美

  动作简单而自然之美,柔和用力之美,身体端正挺拔之美,气定神闲之美,从容果敢之美,坚毅之美、恭敬礼让之美,自觉互助之美,尊重生命之美,积极向上之美和“学而时习之,不亦悦乎”的精神愉悦之美等等。

  不惟习射者享用到这些美,旁观者亦会为这些美而感动。

  射以养和

  通过射箭,个人可以练就诚意、慎独的功夫,培养自觉、内省、坚毅、果敢、恭敬、礼让等品德,达至身心合一、安详大雅的境界。

  射以养正

  射箭能养身、养眼、养气、养胆、养神、养智、养德、养美,则人自然身正、心正;身正、心正,则自然为人中正,做事正直,是谓养正。

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