现在有雾霾现象的城市越来越多，雾霾是一种污染比较严重的天气状况，它不仅对我们的身体健康有伤害，还会影响出行。那么在雾霾天气下，我们要怎么有效的防雾霾呢?下面就一起来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
如何有效的防止雾霾危害
1、在中度霾天气条件下
减少一些户外活动，这对我们的呼吸系统有好处，能预防一些呼吸道疾病。
2.在重度霾天气条件下
尽量避免户外活动，预防呼吸道疾病发生;能见度低劣时更要注意交通安全。
3.老人孩子少出门
中等和重度霾天气下，近地面空气中积聚着大量有害人类健康的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
如果抵抗力较差的人就好少出门，容易吸进一些有害物质，对我们的身体造成伤害。
佩戴口罩还要与自己的脸型匹配，要注意与脸部密合，在鼻梁处扣紧，贴合度好防护效果越佳。否则起不到防护效果。
4.锻炼身体有讲究
中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差，人们在进行锻炼时容易扭伤身体及诱发心梗、肺心病等。
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通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
孩子防雾霾的方法
孩子防雾霾一、少开窗但也要注意居室通风
很多人会经常把窗户打开，给室内通风，但是雾霾天气下就好不要开窗，会让一些有害物质进去到室内。
孩子防雾霾二、提高室内相对湿度
年幼的宝宝大多数时间都是呆在室内，所以家长们一定要注意保持室内一定的湿度，在暖气上放一盆水使水分蒸发，或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿，让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上，这些可以避免宝宝将灰尘吸入到呼吸道中。
孩子防雾霾三、少出门，戴口罩、增加衣物
严重的雾霾天气，外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，这样会大大增加对人体的伤害，所以宝宝们好是不要外出，如果非要外出，那么就一定要戴上口罩，披上纱巾，这样是可以有效防止灰尘进入到鼻腔，起到很好的保护作用，另外就是宝宝要及时添加衣物，以免大颗粒的灰尘进入到身体中。
孩子防雾霾四、适量补充维生素D
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，所以一定要补充维生素D。
孩子防雾霾五、别进行剧烈活动
宝宝外出后，一定记住不要让其进行剧烈的活动，这是因为剧烈运动时肺活量增加，会导致吸入更多的污染物到体内，从而影响宝宝的健康。
