现在人们的生活条件好了，很多人的体型也变宽了，所以现在想要减肥的人也越来越多，减肥不是一件简单的事，很多人遍寻各种减肥的方法，吃面包减肥是现在很多人都在用的。下面就一起来了解一下怎么吃面包能减肥吧。
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怎么吃面包能减肥
面包是来源于埃及，现在已经流传到了世界各地。选择合适的面包吃，对减肥有显著的功效。
适量的食用面包可以补充身体所需的膳食纤维、维生素和矿物质，提升人体的新陈代谢。
全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的，富含纤维素，它能够帮助扫除人体肠道里的垃圾，因此有利于减肥。
生活中面包的种类很多，面包的膳食纤维是比较丰富的，这对促进我们的新陈代谢有着很好的功效。
这里要提醒的是，面包通常是通过黑麦、小麦等粮食作物为基本原料制作加工而成的。
一般情况下，大部分面包都也可作为日常主食。
但是面包也是一种高热量碳水化合物的食品，多吃容易肥胖，因此，要聪明地挑选有利于减肥的面包，并且选择聪明的吃法，才能让面包满足了你的口福的同时，还能使之成为促进减肥的功臣。
一些含有芝士、奶油等的面包，含有太多的脂肪含量，这样的面包是不适合用来减肥的。
面包减肥，非常靠谱
人们总是认为吃饭是比较容易发胖的，反而认为干巴巴的面包油分很少，对帮助减肥是很有好处的。其实想靠吃面包来进行减肥也不是不行，只是选择是非常重要的，由于大部分的面包所含的脂肪含量是非常高的，而西式面包会显得比较健康一点。
港式面包脂肪多
如肠仔包等，基本是通过油分制成，而且猪油是多的，面包虽然非常松软，但脂肪却是非常多。由于动物油所含胆固醇及饱和脂肪酸是非常高的，这就会使得人体的胆固醇上升。
新派面包够健康
因为饮食一定要讲求健康，这时高纤面包就会粉墨登场。我们在挑选麦包时一定要非常小心，必须要挑选真正的全麦包，那么就要十分留意面包上是否有粗粒谷麦。然而食用全麦包也是非常受欢迎的 饮食减肥方法。
健康面包如何选择
1. 材料的使用
五谷杂粮所做成的面包是非常健康的，假如再添加其它天然食材就会来的更好，如生菜蔬果。
2. 营养标示
有的饼店也许会列出面包的热量及脂肪，给消费者提供选择。例如100克的面包，热量没有250卡，那么这就是减少热量及油脂的面包。
3. 吃的感觉
有些标识自己的面包是健康的，都是称用五谷杂粮制成，但吃下去仍觉得腻口，那表示糖分还是比较高的，所标识的天然材料也许只有一小部分。
