冬天的时候，人们都希望能钻进一个温暖的被窝里睡觉，有的人觉得被子越厚越能保暖，比如说一些老式的棉花被。而现在很多人会盖一些羽绒被，很轻，有的人觉得可能不暖和。那么冬天我们究竟该选择什么样的被子比较合适呢。
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冬天的时候什么样的被子比较保暖，什么样厚度的被子就足够保暖了?
冬天寒夜漫漫，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上，冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。
首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜;其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。
如果是比较厚的棉被，这样很容易让一些灰尘进入到我们的口鼻中，对我们的呼吸道造成一些感染。
厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。
冬季好盖羊毛被或羽绒被
羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。
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而羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。
如果盖鹅绒被不够暖和，在上面加一条毛毯就足够了。不需要加太厚的。
另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅。
身体四周要掖好，以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。
冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。
冬天被子不用太厚
首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身。
因而无法睡得香甜;其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧;厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害。
尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发;厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。
另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅;身体四周要掖好，以免漏风。
肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。
冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。
