胆固醇高吃什么好 小妙招降低胆固醇(13)

  胆固醇高的饮食推荐

  丝瓜鲳鱼粥

  食材

  大米1杯、丝瓜半根、平鱼(鲳鱼)2条。

  辅料

  鲜薄荷、姜粒、盐、胡椒粉、辣椒。

  做法

  1、平鱼(鲳鱼)开膛,去内脏、鱼鳃后清洗干净,将鱼切小块用盐姜粒、盐、胡椒粉腌去腥味。

  2、丝瓜用刀削去瓜皮,洗干净后改刀成小块。

  3、鲜薄荷现摘,清洗后用清水泡一会。

  4、大米淘洗干净后放电饭锅里,加水适量,调煮粥档煮粥。

  5、粥煮至7 成熟时放入丝瓜同煮。

  6、开锅后放入平鱼(鲳鱼),再开锅时方可关电源,加盖焖一小会,调味后,即可开吃。

老年胆固醇高怎么办 胆固醇高吃什么好 胆固醇高的原因 
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