4、晒太阳
每天20-30分钟。晒晒手和脚。
老年人养成好心态
1、保持开心快乐的心态，两个人要相互监督，其中一个生气了，另一个要提醒她(他)，讲讲笑话，讲讲开心的事情。
原因
开心快乐时可以分泌乙酰胆碱，能治病，能提高免疫力。
2、不要激动，不要发脾气，别急，别慌
遇到事情，先想1分钟这件事情中好的方面，再作出反应，没有什么事情是没有解决方法的。
原因
对心血管不好的人来说，激动轻者导致心绞痛，重者心肌梗塞，甚至脑出血。
老人吃鸡蛋可以改善胆固醇高
蛋黄中除含胆固醇外，卵磷脂含量也很丰富。
卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁，为组织所利用，从而使血液中的胆固醇减少。
营养学家从鸡蛋中提取卵磷脂，让有心血管疾病的患者每天食用，3个月后，患者血清胆固醇含量显著下降;用以治疗动脉粥样硬化，也收到意外疗效。这说明鸡蛋里的卵磷脂对高胆固醇有治疗作用。
