1、喝酸奶能够补充身体营养
和牛奶相比较，酸奶中的营养显得更加丰富，喝酸奶能够更好的被身体吸收，这是因为酸奶经过发酵会使得其中的糖类、蛋白质、脂肪被不断的分解成很多的小分子，这些小分子会使得其中的营养素被充分的吸收。
酸奶是一种发酵过的食物，其中的乳酸菌会产生很多对身体有益的物质，例如，维生素B1、维生素B2、乳酸等物质，这样能够有效的提高钙元素、磷元素的吸收。
2、喝酸奶能够增强免疫力
酸奶中的益生菌是较多的，益生菌是一种有益于健康的肠道细菌。对于维护肠道菌群生态平衡是有帮助的，能够在肠道中形成一道天然的屏障，有效的抑制有害细菌对肠道造成伤害。
酸奶中的益生菌还会产生大量的乳酸，这种乳酸能够有效的促进肠道的蠕动，从而有效的防止便秘的发生。
大量的乳酸菌还能够有效的增强免疫功能，不断的提高身体免疫力，身体免疫力提高了，自然而然的就能够防止疾病的发生。
三、什么人适宜喝酸奶
既然酸奶的功效有那么多，那么在生活中什么人适宜喝酸奶呢?
1、高血压患者
生活中“三高”患者越来越多，高血压作为其中的一种，很多人是深受其害，不少人会借助吃降压药来降低血压。
其实，喝一点酸奶是能够很好的预防高血压的，这是因为在酸奶中有一种“牛奶因子”，这种物质能够很好的降低血液中的血清胆固醇。胆固醇降低了，血液流动的更加通畅，血压也就随之降了下来。
因而，在生活中高血压患者，不妨多喝一点酸奶来降低血压。
2、肿瘤患者
酸奶是经过发酵加工制作而成的，在这发酵过程中会产生醋酸、乳酸、甲酸等物质，这些物质能够有效的抑制硝酸盐还原菌，从而会阻碍致癌物质亚硝胺的形成，起到非常明显的防癌作用。
在欧洲的一些国家，女性会通过喝酸奶来有效的预防乳腺癌。
结语：通过上面关于中午喝酸奶能够远离辐射的简单描述，相信大家对于日常生活中喝酸奶的好处有了更多的了解，喝酸奶的好处远远不止上面说到的这些，还有很多的功效，希望在以后大家能够养成喝酸奶的习惯，通过喝酸奶来有效的保健身体。
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